Seis sinais de que a ansiedade atingiu "níveis anormais" na sua vida

"Se se reconhece com três ou mais destes sinais, é o dia de pedir ajuda", diz a psicóloga Sara Crispim.

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Saúde mental

"Aansiedade não surge de um dia para o outro. Ela constrói-se, silenciosa, até que os seus sinais se tornam difíceis de ignorar", começa por escrever a psicóloga Sara Crispim, numa publicação feita na rede social Instagram. É por isso que "é essencial" reconhecer os sinais. 

Com isso em mente, a especialista identifica seis deles e alerta: "Se se reconhece com três ou mais destes sinais, é o dia de pedir ajuda".

1- Sente-se constantemente irritado ou nervoso. Preocupa-se com problemas que ainda não aconteceram;

2- Não tem vontade de estar com pessoas e prefere estar isolado;

3- Não consegue prestar atenção a coisas simples no trabalho, o que o deixa ainda mais ansioso;

4- Desliga-se das conversas e começa a pensar em outras coisas;

5- Sente dores de cabeça e musculares, bem como problemas digestivos sem motivo aparente;

6- Cancela os seus planos e evita atividades rotineiras, como ir às compras.