Este erro comum sabota a autoconfiança dos adolescentes

 

Este erro comum sabota a autoconfiança dos adolescentes© Freepik

“Você é um gênio!” " , "Você é perfeita, nunca mude! » . Estas são algumas frases que você talvez já tenha dito ou ouvido. Elas vêm de uma boa intenção: encorajar, confortar, demonstrar amor. No entanto, por trás desses elogios aparentemente inofensivos existe uma armadilha sutil, mas formidável, especialmente para adolescentes.

Por que muitos elogios podem se tornar um problema?

Quando um adolescente já não tem confiança, elogios como "Você é incrível" ou "Você tem um talento natural" podem ter o efeito oposto do que eles pretendiam. Em vez de se sentir encorajado, a pressão aumenta. E se eu não for tão inteligente? E se eu não tiver sucesso na próxima vez? Ainda sou digno dessa imagem ideal que me é apresentada?

Esses pensamentos são mais comuns do que você imagina. Um estudo conduzido pelo pesquisador Eddie Brummelman destacou esse paradoxo. Jovens com baixa autoestima, quando recebem elogios exagerados, tornam-se menos inclinados a assumir desafios. O medo do fracasso os paralisa. O cérebro deles cria um atalho: “Se eu falhar, não serei mais digno de amor ou admiração”.

Elogios, sim, mas não de qualquer maneira

Isso não significa proibir todos os elogios. O problema não é o incentivo em si, mas a forma que ele assume. Os pesquisadores diferenciam então dois tipos de elogio:

• Elogios centrados na pessoa: “Você é um gênio”, “Você é lindo”, “Você é o melhor”.
• Elogios focados no processo: “Você perseverou mesmo quando foi difícil”, “Você encontrou uma solução criativa”, “Você deu o seu melhor, isso é ótimo”.

A primeira, lisonjeira, mas arriscada, prende os adolescentes a uma imagem fixa de si mesmos. Eles então têm medo de sair da zona de conforto por medo de estragar tudo. A segunda, mais sutil, valoriza a jornada, não apenas o resultado. E essa é a verdadeira força motriz por trás da autoconfiança: saber que você pode progredir, aprender e se levantar.

O coquetel tóxico das mídias sociais e expectativas irrealistas

Como se já não fosse complexo o suficiente, os adolescentes estão crescendo em um mundo ultraconectado, onde as comparações sociais são constantes. Selfies perfeitamente filtradas, vidas idealizadas no Instagram ou TikTok, conquistas acadêmicas glorificadas no LinkedIn ou Discord... Torna-se fácil se sentir "menos que" os outros.

A isso se somam expectativas familiares, às vezes, irrealistas. Querer o melhor para os filhos é natural, mas quando o nível de exigência ultrapassa o razoável, o jovem acaba acreditando que nunca é bom o suficiente. Como resultado, ele duvida de si mesmo, critica-se e, às vezes, se fecha à própria ideia de tentar.

Então, como podemos aumentar a autoestima saudável?

A autoconfiança, especialmente na adolescência, é uma semente delicada. Entretanto, com as ações certas, ela pode florescer com força. Aqui estão algumas ideias concretas:

• Valorize o esforço, não apenas a conquista. Diga: “Estou orgulhoso de como você lidou com esse desafio”, em vez de “Você é tão forte!” » .
• Dê espaço para erros. Aprender também é falhar. Incentive os jovens a ver os fracassos como oportunidades.
• Forneça suporte emocional consistente. Ouça sem julgar e valide os sentimentos deles. Às vezes, um simples "Eu entendo que isso é difícil para você" vale mais do que um longo discurso.
• Comemore o progresso pessoal, mesmo os pequenos. O importante é seguir em frente, não quebrar recordes.

A adolescência é aquele período estranho em que tentamos a todo custo nos construir... enquanto duvidamos de quem somos. Elogios exagerados, embora envoltos em gentileza, podem inadvertidamente agravar essa insegurança. Ao se concentrar em elogios sinceros, atrelados ao esforço e à perseverança, você pode se tornar um verdadeiro pilar da confiança interior deles. Você não precisa convencê-los de que eles são "perfeitos". Em vez disso, ajude-os a entender que estão em uma jornada e que cada passo conta.