Às vezes, o abuso emocional pode ser difícil de identificar, pois não deixa marcas visíveis, mas pode afetar profundamente o teu bem-estar mental e emocional. Aqui estão cinco sinais a que deves estar atento/a:
- Usam a culpa para te controlarem
Pessoas abusivas podem fazer-te sentir responsável por tudo o que corre mal, mesmo quando a culpa não é tua. Isto é feito para manipular as tuas emoções e manter o controlo.
- São passivo-agressivos
Frases como "Faz o que quiseres, tanto faz" ou comportamentos subtis que mostram descontentamento sem o expressarem diretamente são exemplos de passivo-agressividade. Estas ações criam um ambiente de tensão constante.
- Fazem-te sentir mal quando pedes algo
Sempre que precisas de apoio ou expressas uma necessidade, fazem-te sentir culpado ou egoísta. Isto faz com que hesites em partilhar os teus sentimentos ou pedir ajuda no futuro.
- Dão-te o tratamento de silêncio
Ignorar-te intencionalmente, recusar-se a falar ou isolar-te emocionalmente são formas de abuso usadas para te punir ou manipular.
- Ignoram os teus sentimentos
Desvalorizam ou descartam as tuas emoções, fazendo-te sentir que estás a exagerar ou que as tuas preocupações são irrelevantes. Isto enfraquece a tua autoestima e pode fazer-te questionar a tua perceção da realidade.
Estes comportamentos são tóxicos e podem ter um impacto sério na tua saúde mental. Reconhecer os sinais de abuso emocional é o primeiro passo para protegeres o teu bem-estar e procurares apoio, se necessário. |
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