Reclamar de forma construtiva

Parece que cada vez é mais comum vermos pessoas a reclamarem à nossa volta.

Reclamar do tempo, do trabalho, das relações, de cada notícia que sai.

Mas qual a vantagem? Porque é que se vê tantas pessoas a reclamar tanto?

Se perguntarmos a algumas pessoas porque é que reclamam tanto, a resposta que tende a ser mais comum é que devemos ter uma voz ativa naquilo que está mal na sociedade e devemos verbalizar o que não gostamos.

Mas até que ponto é que isso nos ajuda ou ajuda os outros? Vamos então ver.

Começando por nós, cada vez que estamos a reclamar mais intensamente, entramos em stress.

Ficamos mais incomodados, irritados e o nosso corpo começa a ter reações fisiológicas. Sentimo-nos mais quentes, o ritmo cardíaco acelera, a respiração fica mais ofegante e os nossos pensamentos cada vez mais acusatórios.

Além do impacto negativo em nós, a reclamação também tem um impacto negativo nos outros.

Existe um conceito que é o "contágio emocional", que indica que as nossas emoções e comportamentos influenciam as emoções e comportamentos dos outros.

Então, quando temos tendência a reclamar, estamos a influenciar os outros nesse sentido, levando a que os mesmos também possam experienciar mais emoções desagradáveis e stress, impactando também a sua saúde.

Isto significa que devemos estar sempre calados e nunca reclamar?

Claro que não.

Existem, genericamente, 3 tipos de reclamações que as pessoas tendem a adotar, sendo que quando quisermos reclamar, o mais saudável é adotar o 3º tipo, que indico em baixo:

3 tipos de reclamações:

1. Os que reclamam cronicamente. Esta reclamação constante cria padrões neurológicos, que reforçamos, tornando-nos reclamadores crónicos. Isto tira-nos o controlo sobre os eventos da nossa vida, impactando negativamente a nossa saúde e de quem está à nossa volta.
2. Os que reclamam em situações para mostrar o seu ponto de vista sobre um assunto. No entanto, regra geral, estas pessoas não querem receber conselhos ou soluções. Querem apenas descarregar. Só que quando descarregamos algo em alguém, a outra pessoa passa a carregar isso.
   
3. Os que reclamam de forma construtiva. Esta é de todas as reclamações, a única que realmente pode trazer algum benefício. Queixarmo-nos que está quente, não ajuda em nada. Mas queixarmo-nos sobre uma situação que não está bem no trabalho ou em casa, de forma a expressamos a nossa insatisfação e com isso procurarmos uma solução, já se torna uma reclamação mais produtiva. No entanto, este é o modo de reclamação menos utilizado.
   

Da próxima vez que te apetecer reclamar, pensa se é realmente necessário. E se for, tenta adotar a forma construtiva.

Garanto que faz toda a diferença.