Os hábitos "inofensivos" que prejudicam o coração, alerta cardiologista

 Há hábitos (ou falta deles) que podem estar a prejudicar silenciosamente a saúde do seu coração sem dar por isso. Um cardiologista revela quais são, alertando ainda para sintomas a que se deve estar atento.

Os cuidados com a saúde do coração são essenciais ao longo do ano. No entanto, nesta época natalícia em que os excessos são inevitáveis, este é um assunto que se torna ainda importante.

Conforme o cardiologista Fabrício da Silva revelou ao jornal Metrópoles, existem determinados hábitos que podem estar a prejudicar a saúde cardiovascular, mas que passam despercebidos, uma vez que à partida aparentam ser inofensivos. 

Que hábitos podem estar a prejudicar o seu coração silenciosamente?

O primeiro hábito - neste caso, a falta dele - que poderá estar a sobrecarregar o sistema circulatório está relacionado com o sedentarismo.

"Passar muitas horas sentado, fumar socialmente e consumir bebidas alcoólicas com frequência também elevam o risco cardíaco silenciosamente", alerta o especialista.

Da mesma forma, a alimentação também pode causar um impacto significativo, seja para o bem ou para o mal. Um dos piores hábitos, destaca o médico, é saltar refeições no meio de uma rotina agitada. 

"Priorizar alimentos processados também causa estragos silenciosos. Embutidos, fast food, refrigerantes, doces industrializados e produtos prontos congelados favorecem o aumento do colesterol mau, da pressão arterial e da inflamação vascular, criando o ambiente ideal para o infarte", alerta. 

Um outro aspeto ao qual as pessoas não dão atenção é à hidratação.

Segundo o cardiologista, a falta de hidratação torna o sangue mais espesso, dificultando a circulação e aumentando o esforço do coração.

"Além disso, pode desregular a pressão arterial e favorecer desequilíbrios eletrolíticos, que impactam o ritmo cardíaco. Beber água regularmente é uma medida simples e protetora", sublinha. 

Há ainda outros sintomas muitas vezes ignorados pelas pessoas, mas que podem ser indicativos de que algo não está bem.

"Muitas vezes, as pessoas ignoram o cansaço excessivo sem motivo claro, falta de ar em atividades simples, palpitações frequentes, inchaço nas pernas, tonturas e dores no peito leves ou atípicas. Esses sintomas não devem ser normalizados. Avaliação médica precoce pode evitar complicações graves", completa.