E não é sobre comida.
 O que é que andas a engolir na tua vida sem vontade?
Situações.
Conversas caladas.
Decisões adiadas.
Coisas que aceitas “porque tem de ser”.
O corpo não distingue.
Tudo o que não é expresso,
é guardado.
E quando não encontra saída,
acumula.
Não por maldade.
Por proteção.
Agora, uma pequena dinâmica.
Faz isto hoje, em casa.
Sem pressa.
Exercício simples (5 minutos): Senta-te. Fecha os olhos. Coloca uma mão na barriga. Respira fundo 3 vezes. E pergunta em silêncio:
“O que estou a guardar que já pesa?”
Não forces resposta.
Deixa vir o que vier.
Uma imagem.
Uma palavra.
Uma sensação.
Quando acabares,
abre os olhos
e escreve num papel.
Só para ti.
Isto também é digestão.
Mas emocional.
Muita gente tenta limpar o corpo
sem nunca olhar para o que carrega por dentro.
E isso cobra juros.
Sobrecarga.
E porque não é falta de disciplina.
É excesso de peso invisível.
Catarina Valente | 
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