Junte isto ao seu café para melhorar o foco e a atenção (não é canela)

Adicionar noz-moscada ao café pode trazer benefícios para a saúde, como a melhoria do foco e o alívio de sintomas de ansiedade. No entanto, é importante consumir com moderação e estar ciente dos possíveis riscos.

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Ese começasse a acrescentar especiarias à sua chávena de café? Saiba que tem muitas vantagens em fazê-lo! Para além de tornar esta bebida muito mais aromática, traz benefícios para a saúde.

Ora, uma das combinações mais apreciadas é café com noz-moscada. Esta é uma das especiarias mais poderosas, com capacidade de melhorar o foco, aliviar os sintomas e ansiedade e melhorar a digestão. 

Segundo o que a a nutricionista Giovanna Baleeiro revelou ao jornal Metrópoles, esta é a dupla ideal para quem procura um estímulo mais equilibrado ao longo do dia. 

"O café acelera e a noz-moscada pode suavizar a ansiedade ou a irritabilidade que o excesso de cafeína provoca em algumas pessoas", afirma. 

A especialista nota que o segredo está na dose. "O ideal é consumir a mistura de manhã ou ao início da tarde. À noite poderá interferir no sono", continua. 

"Mesmo com a ação relaxante da noz-moscada, a cafeína pode atrapalha a liberação e melatonina e prejudicar a qualidade do sono, além de impactar gravemente na saúde hormonal", destaca, 

Principais benefícios do café com noz-moscada:

• Melhora a digestão
• Ação anti-inflamatória
• Efeito calmante em pequenas doses
• Potencial antioxidante
• Redução de sintomas leves de ansiedade

É importante alertar que o consumo de café com noz-moscada apesar de trazer benefícios, não substitui uma alimentação adequada e a ida ao médico.

É ainda deixado um alerta em relação a grupos de risco para os quais o consumo desta bebida não é indicado:

• Hipertensos: o estímulo pode causar picos de pressão e taquicardia;
• Pessoas com gastrite ou refluxo: os ingredientes irritam a mucosa gástrica.
• Grávidas e lactantes: algumas substâncias da noz-moscada podem causar efeitos neurotóxicos ou abortivos.
• Pessoas com transtornos psiquiátricos ou neurológicos: risco de interação com medicamentos e desestabilização de humor.
• Crianças e adolescentes: além da sensibilidade neurológica ser maior, não se estabeleceram doses seguras para esta faixa etária.