É por isto que devia beber água com curcuma todos os dias

São vários os benefícios que esta combinação de água e curcuma podem trazer ao organismo. Desde reduzir a inflamação até melhorar a saúde cardiovascular, veja o que tem andado a perder.

A hidratação é bastante importante para o funcionamento do organismo. Contudo, se conseguir juntar mais algo à água e trazer ainda mais benefícios, melhor ainda. Se não bebe água com curcuma, nem sabe o que anda a perder. São vários as vantagens e o ideal é começar já hoje.

Lindsey DeSoto é nutricionista e assina um artigo para o Health em que revelou os benefícios de beber água com curcuma. Poderia achar que alimento só seria indicado para juntar a pratos, mas a verdade é que acaba por ser responsável por diversas vantagens.

Veja o que tem andado a perder e os motivos pelos quais deve começar a beber água com curcuma mais vezes e até todos os dias.

1- Fornece antioxidantes

“A curcumina, principal composto da cúrcuma e responsável por muitos dos seus potenciais benefícios, atua como antioxidante. Ajuda a neutralizar os radicais livres, moléculas instáveis ​​que podem danificar as células ao longo do tempo e contribuir para doenças crónicas.”

2- Aumenta a hidratação

“Manter-se hidratado contribui para diversos aspetos da saúde, incluindo o humor, a regularidade intestinal e até mesmo a aparência da pele. A quantidade de água que precisa diariamente pode variar dependendo do clima, do nível de atividade e das suas necessidades de saúde.”

3- Ajuda a reduzir a inflamação

“A inflamação crónica está ligada a doenças como problemas cardíacos, diabetes tipo 2 e artrite. Juntar água com curcuma à sua rotina pode ajudar a fortalecer a resposta natural do corpo à inflamação, especialmente quando combinada com uma dieta equilibrada.”

4- Pode aliviar dores nas articulações

“Devido aos seus efeitos anti-inflamatórios, a curcuma pode ajudar a aliviar o desconforto das articulações. Alguns estudos sugerem que a curcumina pode melhorar os sintomas da osteoartrite.”

5- Ajuda na digestão

“Estudos sugerem que a curcumina pode ajudar a reduzir a inflamação intestinal e a promover uma microbiota intestinal saudável. Manter-se hidratado com água com curcuma também pode ajudar a regular o trânsito intestinal.”

6- Melhora a saúde do coração

“A curcumina pode ajudar a melhorar a função endotelial, que é a capacidade dos vasos sanguíneos de relaxar e contrair. Desempenha um papel fundamental na manutenção da pressão arterial e da circulação sanguínea normais.”

7- Fortalece o sistema imunitário

“A curcuma contém compostos que podem ajudar na saúde do sistema imunitário. As suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes podem ajudar o corpo a responder ao stress e às exposições ambientais. Alguns estudos iniciais sugerem que a curcumina pode afetar a atividade das células, mas são necessários mais estudos para entender o que isso significa para a saúde em geral.”

Como fazer água com curcuma

Lindsey DeSoto revela ainda qual a melhor forma de preparar esta água. Assim, deverá juntar meia a uma colher de chá de cucurma em pó em 240 ml de água morna. Explica que pode juntar um pouco de pimenta para ajudar a absorção da curcuma. Se quiser dar um toque diferente, acrescente um fio de mel ou sumo de limão.