Cardiologistas revelam a pior posição para dormir. "Exerce muita pressão"

Existe uma posição ao dormir que deve ser evitada a todo o custo. Acaba por afetar a saúde do coração e “exerce muita pressão”. Quem o diz são dois cardiologistas. Veja o que está em causa e o que deve evitar.

Dormir é um passo importante do dia para conseguir recuperar e descansar o cérebro. Contudo, pode nunca ter pensado nisto, mas a verdade é que a posição que escolhe pode acabar por afetar a saúde do coração. O melhor é ter muito cuidado.

A revista Parade falou com dois cardiologistas para perceber qual a pior posição ao dormir e que acaba por ter um impacto inesperado na saúde do coração.

“Dormir o suficiente e com qualidade é fundamental para manter o coração saudável. Durante o sono, o corpo descansa e repara o sistema cardiovascular”, revela o cardiologista Cheng-Han Chen.

Coração: Eis a pior posição para dormir

A escolha que faz ao dormir pode ser responsável por um esforço extra que é feito em algumas partes do organismo. A verdade é que dormir para o lado esquerdo pode ser melhor para quem sofre de refluxo, mas acaba por ser prejudicial para o coração.

"O coração fica no centro do peito, mas está posicionado mais para o lado esquerdo. Quando dorme do lado esquerdo, isso exerce um pouco mais de pressão sobre as câmaras cardíacas”, continua o especialista.

“Sabemos que pessoas com insuficiência cardíaca tendem a sentir-se melhor quando dormem do lado direito. Dormir do lado esquerdo dificulta um pouco o bombeamento do sangue pelo coração, o que pode causar desconforto.”

A cardiologista Catherine Weinberg é da mesma opinião e considera que esta é uma das piores posições e que acaba por afetar o coração. “A ciência sobre a posição ao dormir é muito menos desenvolvida do que a ciência sobre a duração, a qualidade e os distúrbios do sono. Dormir de lado pode alterar o fluxo sanguíneo e as forças mecânicas sobre o coração, e para pessoas com insuficiência cardíaca ou outras doenças cardíacas, mesmo pequenas mudanças podem fazer diferença.”

Outra posição a evitar

Além de dormir para o lado esquerdo, existe mais uma posição que preocupa os especialistas e que pode ser prejudicial. “Dormir de costas também pode ser prejudicial para o coração, embora a razão seja mais indireta. O maior sinal de alerta relacionado à posição, comprovado por fortes evidências, é justamente dormir de costas se tem apneia obstrutiva do sono ", continua Catherine Weinberg.

Neste caso, como revela a especialista, a língua e os tecidos moldes da garganta movem-se para trás o que estreita e bloqueia as vias áreas. “Se já tem doença cardíaca, isso deve estar no seu radar. A apneia do sono é subdiagnosticada em pacientes com insuficiência cardíaca, fibrilação atrial, hipertensão mal controlada e doença arterial coronariana."